MACA: Egenskaper, vad det är till för, fördelar och hur man tar det - med VIDEO

Hjälp utvecklingen av webbplatsen och dela artikeln med vänner!

Maca eller Lepidium meyenii eller Lepidium peruvianum Det är en knöl som tillhör familjen korsblommiga. Denna knöl känd som Andinska maca på grund av sin ursprungsplats, Los Andes, har använts som ett naturligt botemedel i generationer. Även om dess användning huvudsakligen har förekommit i länder som Peru eller Bolivia, har dess egenskaper gjort det till en annan av stjärnnaturprodukterna på internationell nivå. Denna växt som kan växa till mer än 4 000 meter i höjd kommer att överraska dig med sina många egenskaper och användningsområden. Dessutom finns det för närvarande sorter beroende på rotens färg: röd maca, svart maca och till och med peruansk eller gyllene maca, som är den ursprungliga och typiska för detta land.

Följ med oss i denna Green Ecologist-artikel och upptäck allt du behöver veta för att korrekt använda just denna växt. Fortsätt läsa och upptäck egenskaper hos maca, vad det är till för, dess fördelar och hur man tar det.

Maca egenskaper

Vi börjar med att ange sammansättning eller aktiva ingredienser av maca, eftersom det är tack vare dem som det har fantastiska egenskaper som ger oss många fördelar.

• Alkaloider
• Aminosyror.
• Vitaminer: B1, B2, B3, B6 och C.
• Mineralsalter: järn, kalcium, zink, magnesium, fosfor, natrium och kalium.
• Omättade fettsyror.
• Steroler
• Saponiner
• Riboflavin.
• Tiamin
• Terpenoider.
• Proteiner

Tack vare denna komposition, huvudsakliga egenskaper hos maca är:

• Adaptogen.
• Nervös tonic.
• Antiviral
• Antibakteriell
• Remineraliserande.
• Anti-anemi.
• Emenagogue.
• Stimulerande.
• Afrodisiakum.

Vad är maca för - fördelar och användningsområden

Om du undrade vad är maca förEfter att ha känt till dess aktiva principer och egenskaper väl, nu beskriver vi några av de viktigaste fördelarna med maca och dess användningsområden.

• En av dess främsta fördelar är att den fungerar som energiskt återställande tack vare mängden vitaminer som nämns ovan. Du kan använda den till bekämpa brist på energi, till exempel, som det som kan hända med sjukdomar som anima och till och med för att förbättra fysiskt och mentalt motstånd, därför används det flitigt av idrottare. På grund av denna stora effekt jämförs maca vanligtvis med ginseng, mycket vanlig i Asien och som är en annan växt med en adaptogen effekt som ofta används för att bekämpa fall av stress eller trötthet.
• Maca är en mycket effektiv naturlig nervtonic. Utan att vara ett starkt avslappnande eller lugnande medel i sig, underlättar det avslappning och hjälper till att minska stressnivåerna, så reglerar nerverna.
• Den används som en uppiggande eller sexuellt stimulerande, eftersom det har visat sig att maca kan frigöra ämnen som direkt påverkar hypotalamus och hypofysen, vilket stimulerar den naturliga produktionen av könshormoner (östrogener och testosteron). Faktum är att det förbättrar spermieproduktionen, är bra mot impotens och även förbättrar fertiliteten man och kvinna.
• Den används också för förbättra koncentrationsförmågan och retentiv.
• På samma sätt är maca också en medicinalväxt som används för att lindra olika symtom, såsom värmevallningar i samband med klimakteriet och premenstruell och menstruationssmärta, tack vare dess emmenagogiska och toniska effekter.
• Maca är också van vid förhindra osteoporos och uppkomsten av tumörer, tack vare dess höga halter av kalcium och dess remineraliserande och antioxiderande effekter.
• Det används för att behandla bakteriella infektioner eller förhindra superinfektioner i sjukdomsprocesser.
• Det tas också för att stärka kroppen innan en virussjukdom och det underlättar accelerationen av viruscykeln och hjälper till att övervinna detta problem.

Hur man tar maca - tips och dosering

Du kan hitta maca hos vilken växt- eller växtmedicinare som helst eller till och med på marknader eller stormarknader. I allmänhet kommer det i macamjöl eller pulver, vilket inte är något annat än den malda och uttorkade knölen. Det kan också hittas i en hög koncentration i kapselformat. Det här är det bästa hur man tar maca och dess doser:

• Om du har valt att ta maca pulver, kom ihåg att de vanligtvis tas mellan 1 och 5 g per dag. Att använda macapulver är väldigt enkelt, du behöver bara laga eller blötlägga det. Du kan använda både vatten och mjölk, vad du gillar mest, och du kan till och med blanda det med andra drycker eller använda det för att dressa såser eller i soppor.
• Om du föredrar att ta maca kapslar dosen är mellan 8 och 15 kapslar om dagen i genomsnitt, men du måste följa instruktionerna från läkaren eller behållaren. I det här fallet används det vanligtvis som ett komplement eller för vissa näringsbehandlingar.
• I alla fall rekommenderas det att inte överstiga 10 g ren maca per dag.

Om du tar maca i kapslar, se till vilka de andra ingredienserna är. Därför rekommenderar vi att du alltid använder 100% naturligt macapulver och inte produkter som kombinerar många ingredienser.

Gör maca dig tjock eller gå ner i vikt?

Efter att ha läst allt detta och av kommentarer du har hört eller läst, undrar du kanske: Gör maca dig tjock eller gå ner i vikt? Svaret är beror på hur det används.

Tänk på att det är ett livsmedel som alla andra, så maca tas inte för att gå ner i vikt eller gå upp i vikt, det används helt enkelt som ett bidrag för att hjälpa vår ämnesomsättning. Genom att kombinera dess egenskaper med andra livsmedel, med tillräcklig träning för vårt mål och en hälsosam kost i allmänhet, är det möjligt att behålla en optimal vikt, gå ner några kilon eller få muskelmassa genom att ta maca.

Maca: kontraindikationer

För att avsluta förtydligar vi vilka är kontraindikationerna för maca:

• Det är mycket viktigt att du alltid konsulterar din läkare om du äntligen har bestämt dig för att använda maca, eftersom det kan förändra resultaten av vissa tester och vissa behandlingar. Därför, om du redan tar någon medicin för att förbättra egenskaperna som har nämnts tidigare, bör du rådfråga din läkare för att inte överdriva det. Samma sak händer om de är precis motsatta behandlingar.
• När det gäller gravida kvinnor och ammande mödrar är konsumtion av maca inte tillrådligt.
• Det rekommenderas inte att ge maca till barn under 5 år.

Dessutom maca inte uppvisar toxicitet, så om det tas på rätt sätt ger det inga biverkningar. Således, även om tydliga biverkningar inte tillskrivs det, är det bättre att inte missbruka på grund av möjliga obalanser på grund av att man tar för mycket.

I den här videon nedan pratar vi mer om peruansk maca och vi förklarar ett enkelt och gott recept med maca. Missa det inte! Dessutom kan du i dessa andra Green Ecologist-artiklar upptäcka mer om typerna av aromatiska och medicinalväxter och cirka 60 medicinalväxter i Peru och vad de är till för.

Om du vill läsa fler artiklar liknande Maca: egenskaper, vad det är till för, fördelar och hur man tar det, rekommenderar vi att du går in i vår kategori av naturläkemedel.

• Cebrián, J., (2012), Ordbok över medicinalväxter, Barcelona, Spanien, Integral RBA Libros.