Bra väder ger oss ett perfekt tillfälle att bete sig på ett mer hållbart sätt än någonsin, förutom att sätta hundratals roliga, sociala och hälsosamma alternativ på bordet för att njuta till fullo. Som om det inte vore nog, de flesta av dem är helt gratis, medan andra har en mycket överkomlig kostnad. Med alla dessa utomhusidéer kommer du inte ha tid att bli uttråkad. Och det bästa av allt är att du kan göra dem i sällskap med vem du gillar mest: få ut det mesta av din tid genom att ha det roligaste med din partner, fira underhållande familjesammankomster eller njuta mest av din grupp vänner! Upptäck i ekolog Verde flera ekologiska utomhusaktiviteter.
Sport i parken eller på stranden
Stadsparker, stränder eller berg är bra ställen att utöva alla typer av sporter i sällskap. Även om du inte är en älskare av gym och har levt ett praktiskt taget stillasittande liv under vintern, kommer du säkert att hitta en aktivitet som både underhåller och tonar dig på samma gång. Genom att kombinera dessa sporter dagligen eller flera gånger i veckan kommer du att hålla dig i form, känna dig mycket friskare och du kommer att ha kul att utnyttja de låga temperaturerna. Vi föreslår dig en aktivitetslista vad du kan göra under dessa dagar:
- Volleyboll eller beachvolleyboll: en av sommarens favoritsporter, att spela både på stranden och i parkerna. Du behöver bara en boll och ett nät, men om du inte har det kan du bygga en själv. För att inte bli för varm rekommenderar vi att du ställer dig i skuggan eller tar tag i en tygmössa eller mössa. Lagkul garanterat!
- Badminton eller paddelsporter: Med bara två racketar och en boll kommer du att sätta ditt mål på prov och tillbringa kvällar med skratt som par eller i lag. Dessa sporter är idealiska att spela på stranden, även om de har nackdelen att om det blåser blir det svårare för oss att kontrollera bollen. I vissa parker finns det pin-pong-bord av sten, en annan av de roliga paddelövningarna.
- Fotboll: idrottskungen i Spanien kunde inte vara frånvarande från denna lista. Med bara en boll kan du bilda lag och förbereda en sommarminiliga som du säkerligen kommer att ha kul och tona benen med.
- Skridskoåkning: Säkert i din stad eller i staden där du tillbringar din semester kommer du att hitta många ställen där du kan testa din balans och bli expert på denna roliga sport som du kan göra ensam eller i sällskap. På strandpromenaderna, sportanläggningarna eller på promenaderna nära stranden av en flod hittar du allt utrymme du behöver för att åka skridskor på din fritid.
- Slackline: Den här sporten har blivit väldigt moderiktig, vilket går ut på att testa vår balans genom att gå på ett lina, som du kan knyta mellan två träd. Lämplig för barn och vuxna, du behöver bara lite övning.
- Frisbee: en enkel och rolig sport där du inte behöver mer än en tallrik (frisbee) för att tillbringa underhållande morgnar och eftermiddagar. Slå dig ihop för att se vem som är skickligast på den här övningen. Dessutom är det mycket roligt att se din rival springa efter frisbeen.
- Simma: självklart en av sommarsporterna, oavsett om du går till kommunala simhallar, eller om du föredrar att göra det på stranden, sjöar eller floder (mycket mer naturligt och rekommenderat). Utnyttja dessa månader för att ta bra dopp och kom ihåg att simning hjälper dig om du lider av ryggsmärtor.
Det här är bara ett urval av de otaliga sporter eller aktiviteter du kan göra utomhus, men självklart finns det många fler, det handlar bara om att hitta din!
Cykla på landet eller i staden
Om det är en hälsosamma, roliga och ekologiska transporter Detta är cykeln par excellence, som också återtar all sin framträdande plats i varma tider. Cykeln låter dig utöva sport, underhålla dig själv och röra dig snabbt och bli ditt transportmedel.
Tyvärr har inte alla europeiska städer ett komplett cykelsystem med vilket du kan göra saker som att gå till jobbet, men säkert, genom att undersöka, kommer du att kunna veta vart du ska gå för att ta otaliga varv med den här enheten. Cyklarna De förorenar inte och vi kan hitta dem till ett lågt pris, till exempel om vi lånar dem av någon vi litar på eller köper dem begagnat.
Gör båtturer
Vi har många möjligheter när det gäller att ge en avkopplande och rolig båttur som får oss att njuta av vattnet, vinden och solen samtidigt som aldrig förr. I många städer med ett hav eller en stor flod kan du hyra en liten båt för 2 eller 4 personer som vaggar dig vid vattnet i några timmar. De vanligaste är de för rodd (du kommer att stärka din rygg och armar) eller de av pedaler, som vanligtvis är mycket snabbare och inte kostar mer än cirka 3 euro per person om du samlar 4 vänner. Om vi bor nära en flod, bäck eller träsk och vi har en gummibåt, kommer vi att ha garanterat roliga eftermiddagar.
Det finns också andra båtar, som kajak, som låter oss göra rutter nedströms och leva ett fantastiskt äventyr.
Utöva yoga eller tai chi i parken
Det är visat att orientaliska avslappnings- och andningsövningar, som yoga, tai chi, pilates och liknande hjälper oss att hitta fysiskt och mentalt lugn och bli fantastiska allierade för personlig utveckling. Oavsett om du redan utövar dem eller aldrig har provat dem, erbjuder sommaren oss en underbar möjlighet att omsätta dem i praktiken. Du behöver inte mer än en skumgummimatta eller mjuk filt som stöd och en kassett eller mp3 för att lyssna på övningarna om du ännu inte är proffs och inte kan dynamiken.
I storstädernas stadsparker är det allt vanligare att hitta grupper av människor som träffas för att träna dessa avslappnande övningar. Den naturliga kontakten med solen och luften kommer att göra upplevelsen mycket mer berikande än om vi gör det inomhus.
Få massage utomhus
Finns det något mer avkopplande, njutbart och ekonomiskt än att få massage av våra nära och kära? Lägg dig på stranden eller parken och be din partner eller någon du litar på, familjemedlem eller vän att hjälpa dig att slappna av dina muskler och ge dig några minuters lycka med en rygg-, ansikts- eller fotmassage.
Du behöver inte mer än Solskydd som du normalt ansöker om. Idealiska för att massera är eteriska oljor, men i så fall bör du vara i skuggan, annars kan du bränna din hud. Sedan kan du ge den andra personen en massage.
Flyga en drake
En aktivitet som, även om den kräver lite övning, är flyga en drake. Det verkar vara ett minne blott, men det är det inte! Du kan själv bygga en fin drake och hitta den lämpligaste platsen att flyga den på. När du väl har fått den kommer du att se hur hypnotiserad du ser den i luften. A aktivitet att göra som familj som kommer att roa dig mycket både i den manuella och kreativa processen att designa draken och när du spenderar eftermiddagar med att springa runt för att se den flyga.
Ha en picknick i parken eller på stranden
Utomhusaktiviteter med absolut respekt för miljön är inte begränsade till fysisk träning eller sport. Fira att kylan och regnet har flyttat iväg för att äta ute, vilket känns mycket bättre än hemma. Ett sätt att göra detta är genom att organisera picknick med familj eller vänner, både under dagen och i skymningen.
För att vara ekologisk under dessa utomhussammankomster kom ihåg att använda återanvändbara tallrikar, glas och bestick och undvik alla engångsredskap, som är extremt förorenande. Försök att inkludera i din picknickkorg mat som inte kräver tillagning eller stekning, såsom en ostbräda, sylt som du har gjort själv, tomater, sallader, hemgjorda lemonader … eller redan tillagade rätter, och, naturligtvis, samla in och återvinna elementen som används innan du lämnar fältet, parken eller stranden dit du har åkt.
Spelar brädspel ute
Vem sa att brädspel bara är för regniga eftermiddagar? Tänk vad roligt det skulle vara att samla en grupp vänner och spendera eftermiddagen med att leka i parken, med vinden i ansiktet och fåglarna som flyger omkring.
Vi kan välja klassiska spel, som dominobrickor, kort eller ludo eller dyka in i ett intressant spel Strategispel. Om vi vill ha något mer dynamiskt, välj tidlösa spel som Twister, som barn och vuxna kommer att ha roligt med. Många av dessa spel, dessutom kan vi bygga själva med återvunnet papper och fantasi.
Ha en romantisk dejt vid floden
Överraska din partner med ett datum som du inte kommer att glömma. Glöm de trendiga restaurangerna och barerna och förbered något mycket mer speciellt och romantiskt. Vid solnedgången eller på natten kan du lägga en flaska vin i en korg (om den är vit, försök ha en flod i närheten för att kyla den eller ta ett litet kylskåp), två kristallglas och något snabbt och enkelt att äta som gör det inte bli smutsig. Till exempel ostar, pålägg, en potatisomelett, körsbärstomater, skuren frukt, nötter och en lång etcetera som du kan fördela i tuppers eller matlådor.
Träffa din partner på ett ställe som han vet lite eller som, tvärtom, han känner väl och tycker mycket om, där det är bra utsikt och en lugn miljö. Till exempel i stranden av en flod eller mitt i en skog. Vill du ge en ännu mer speciell touch kan du tända några ekologiska vaxljus. Du kommer att tillbringa en fantastisk natt med avkoppling och mycket mer originell chatt och till en mycket låg kostnad.
Fördjupa dig i en lantlig miljö
Det är dags att planera de tider vi har lediga (helger, semestrar) för att komma bort från stan lite, om vi bor i en sådan, under denna sommar. Ta reda på vilka städer eller naturliga platser som inte ligger särskilt långt hemifrån (försöker alltid minimera användningen av bilen) och ordna roliga utflykter att känna dem alla. Städer, landsbygd, platser där det finns djur i naturen, källor, floder, skogar, vandringsleder … allt du vill, så länge du utnyttjar det maximala kontakt med naturen, alltid inom respekten och begränsningarna för skyddade utrymmen.
Om ni bestämmer er för att göra det som ett par kommer ni att tillbringa en mycket underhållande sommar och ni kommer att samla hundratals upplevelser tillsammans. Dessutom är det en fantastisk aktivitet att göra som familj, speciellt om man har små barn. Vi rekommenderar att du uppmuntrar dina barn att sy sig en anteckningsbok med återvunnet papper, där de kan skriva kapitelvis vad de har sett och upplevt på varje besökt stad eller plats: foton som de kan göra själva, teckningar, minnen, ark osv. av en oförglömlig sommar, kommer du att ge dem möjligheten att få en bok full av upplevelser som de säkert inte kommer att sluta läsa när vintern återvänder.
Dessutom kan du, medan du är på en promenad eller utflykt, samla soporna som du hittar. Här kan du lära dig mer om skräpproblemet: vad det är, projekt och hur du undviker det.
Organisera en bokmarknad
Att läsa är roligt, billigt och berikar sinnet. Dessutom är det få aktiviteter som hjälper oss att slappna av så mycket som att läsa. Vi föreslår en plan för att spara pengar och samtidigt lindra miljön lite från de skador som papperskonsumtionen orsakar. Boka tid i din närmaste park -eller i ett hus- till den största grupp vänner du kan få, som du tror eller misstänker är intresserade av att läsa och organisera en marknad eller bokbyte. Du kommer att ha en fantastisk tid att kommentera vilken du gillade mest eller lyssna på rekommendationer om vilken du ska läsa!
Om detta inte är möjligt, dra nytta av fördelarna som erbjuds av allmänna bibliotek eller till och med simbassänger för att läsa på sommareftermiddagar.
Plocka björnbär och andra frukter
Du kan tillbringa eftermiddagen med dina vänner eller barn med att plocka björnbär för att senare få ut det mesta utsökt naturlig sylt. Likaså kan vi göra det med andra frukter av naturen att äta på ett mycket mer naturligt sätt.
Utöver dessa exempel finns det så många fler miljövänliga och billiga aktiviteter att ha kul, lära sig och komma i form med i sommar. Här kan du till exempel upptäcka fler ekologiska aktiviteter för barn.
Om du vill läsa fler artiklar liknande Ekologiska utomhusaktiviteter, vi rekommenderar att du går in i vår kategori Övrig ekologi.
