Hjälp utvecklingen av webbplatsen och dela artikeln med vänner!
Om vi har möjlighet att ta promenader genom naturen dagligen, vi har en skatt. Att promenera genom en grön miljö, omgiven av träd, njuta av lugnet på en plats som inbjuder till avkoppling, matar vår själ och är gynnsam för hälsan. Promenera lämnar problem bakom sig, ligga på en fluffig grön matta, att låta miljöns frid översvämma oss och kort sagt, att njuta med de fem sinnena är att gå in i gemenskap med naturen, smälta samman med den för att hitta oss själva.
Som alltid, att bo i storstaden eller i en stad omgiven av grödor som är allt annat än vild natur gör det svårt att vara i kontakt med naturen, speciellt när du också har lite tid för allt. Att bristen på grönt, logiskt, förvärrar ditt behov. Och det är att vara i kontakt med den naturliga miljön, uppmärksamma varje detalj, känna sig som en del av en helhet är faktiskt ett uråldrigt mänskligt behov. I denna Green Ecologist-artikel pratar vi om konsten att njuta av naturen.
Naturens fördelar
Det där gamla behovet är den som förklarar att ta en avkopplande promenad genom landskapet, njuta av varje steg, ta ett djupt andetag, har en terapeutisk och naturligtvis förebyggande effekt.
De Fördelar av natur de har alltid varit kända och uppskattade, du behöver bara göra testet och fråga dig själv om de underbara förnimmelser du hade, för den välgörande effekten som också märks dag för dag, men särskilt progressivt, när du tränar i en vanlig.
På en vetenskaplig nivå är dess fördelaktiga effekter relaterade till en individuell hälsoförbättring, som en rekommendation utanför medicin, även om det nyligen har föreslagits som en lösning för att förbättra folkhälsan, trött på staden, av asfalt, av stress.
För, som bekräftats av otaliga studier, kunde det inte vara mer fördelaktigt för hälsan att översvämma själen genom att krama ett träd, lyssna på fåglarnas triller, bäckarnas mjuka sorl eller trädens löv, glädja oss med förbigången moln. mellan gläntorna efter träden på himlen …
Japanska forskare är de senaste att rekommendera långa promenader som ett bra sätt att ta bort spänningen. Inte överraskande är stress ett mycket vanligt ont i det japanska samhället, där oändliga arbetstider är vanliga.
Shinrin Yoku eller en
Shinrin-Yoku, version av den anglosaxiska termen "skogsbad", definiera det gynna kontakten med naturen. Det räcker inte att gå en promenad medan du tänker på andra saker eller pratar med en vän om vad som helst. Det är något mycket djupare, och samtidigt enkelt.
Formeln är frånvaron av det, ta en avkopplande promenad, som på något sätt har något mystiskt över sig. Låt naturen stå i centrum, lägg märke till ljusstrålarna, både direkta och de som är sållade, njut av att känna dig som en del av den.
Resultatet blir precis vad vi känner, något subjektivt, och vår kropp kommer att uppskatta varje minut av det där skogsbadet, speciellt när det blir en vana.
En studie från Center for Environment, Health and Field Sciences vid Chiba University i Tokyo har visat det dessa promenader slappnar av på en fysisk nivå, inte bara mentalt. Vår kropp sänker nivåerna av kortisol i saliv, stresshormonet.
Dessutom aktiveras Shinrin Yoku och, alltid enligt samma studie, den del av hjärnan som är relaterad till njutning, empati eller känslor. I bakgrunden finns de andra relaterade till daglig stress, såsom hjärnans kognitiva och verkställande funktioner. Men tack vare den avslappningen, när vi återgår till rutinen kommer vi att göra det förnyat, mer kreativt och redo att möta problem och fatta bättre beslut.
Om du vill läsa fler artiklar liknande Ett skogsbad, konsten att njuta av naturen, rekommenderar vi att du går in i kategorin Miljöhälsa.
