som vi lever i stadskärnor, att vi har lite tid eller att vi jobbar mycket är inga giltiga ursäkter för att ge upp Njut av varje dag -utan undantag- av naturen. Vi måste göra det bästa av den underbara gåvan som jorden ger oss, även kalla dagar, även om vi bekänner oss själva som "hemma" människor och trots att vi kan finna stor glädje i att vara hemma. Att njuta av naturen dagligen, så länge som möjligt, ger fördelar för vår hälsa och vårt sinnestillstånd. Faktum är att denna slutsats är baserad på kliniska studier och experter från olika sektorer. Idag föreslår vi ett mål, att njuta av naturen i minst 10 till 30 minuter om dagen. Tio minuter kommer att vara bättre än ingenting, men det ideala är att kunna ta en halvtimme att smälta in i naturen och njuta av dem dagligen, så mycket du kan.
Att förvandla det till en daglig handling kommer att få dig att må mycket bättre och, om du fortfarande är tydlig med det, ger vi dig fem kraftfulla skäl till varför vi alla borde sätta upp det målet (vilket mer än en utmaning, det kommer att vara ett stort nöje att du kommer inte att kunna ge upp) Utan ursäkt. De sommar det är en tid underbar att börja göra det, inga undantag.
Ta dig tid att uppskatta naturens skönhet
Kontemplationen av skönhet provocerar oss positiva känslor och fungerar som en terapi för att förbättra vårt humör. Om du har bråkat med din partner eller en oändlig arbetsdag är det något av det bästa du kan göra. Om du föredrar det, gör någon aktivitet i naturen, som yoga eller löpning, men om inte kan du helt enkelt återskapa dig själv med de vackraste landskapen som du snabbt kan komma åt var du än bor.
Det räcker med en skog eller en miljö med träd. Vi vet att det är det ibland svårt att hitta, men visst finns det en plats nära ditt hem där du kan "gå vilse" några minuter varje dag. Stäng av elektronisk utrustning och ha inte bråttom på en halvtimme. Titta noga på de små naturliga detaljerna, som grenarna på ett träd, insekternas dans, sanden, vattnet, blommorna … Njut också av naturliga ljud, som fågelsång, och låt ditt sinne slappna av med denna aktivitet som får dig att dra slutsatsen hur perfekt det kan vara visa sig ibland naturen.
I naturen lär du dig att koppla bort
En av de främsta anledningarna till att vi ger dig detta dricks Är det du liten daglig paus till fria och naturliga miljöer kommer att få dig att koppla bort som du inte kunde föreställa dig. Om du lär dig att få ut det mesta av det, kommer du att glömma ditt för några minuter ansvar Y problem och du kommer att undvika de eventuella bekymmer som du kan ha. För att uppnå detta mål, som bara kan ge dig fördelar på kort och lång sikt, insisterar vi på att du måste koppla bort alla mobila enheter och enheter och på så sätt säkerställa att frånkopplingen är fullständig (vad är fördelen med att gå till en skog och titta på mobilskärmen eller kolla e-post från jobbet, istället för att smita och observera naturen?) Tänk inte på någonting, lämna bakom ansvar och lär dig att uppskatta dessa ögonblick. Att ta en paus då och då är avgörande för att bättre klara av våra jobb, som ofta kräver för mycket av oss, och för att hålla stressen och nerverna som skadar oss så mycket på avstånd. Många människor föreslår att koppla bort från allt i 24 timmar och det passar dem väldigt bra. Att göra det en halvtimme om dagen kommer inte att göra dig mer än positiva saker.
Lär känna naturen
Efter att ha observerat lång flora och fauna i din region är det mycket möjligt att du är nyfiken på att veta mer. "Vad är det här för träd jag ser?" eller "Är den fågeln en sparv?" kan vara några av frågorna som dyker upp. Dessa pauser där vi ska försöka vara så sammankopplade med naturen som möjligt kan också vara väldigt lärorika.
Pausa för att ägna oss bara åt oss själva
Denna halvtimme i föreslagen natur kan göras i företag. Du kan gå med dina barn, din partner, med vänner och på så sätt blir du mer motiverad att uppfylla det dagliga målet. Men ibland, åtminstone ett par gånger i veckan eller vad du nu tycker, är det praktiskt att göra det ensam. Så vi kan förlora oss själva i våra tankar utan avbrott och ha en mycket värdefull tid för oss själva, utan att behöva prata, utan bara observera naturen och koppla av, ta en paus från allt.
Om du stannar för att komma ihåg, är det möjligt att eftersom du du vaknade i morse, du har kontinuerligt gjort saker, även om de tillhör fritidens värld. Arbeta, städa dig, åka tåg, laga mat, läsa, idrotta … Använd denna dagliga paus för att inte göra någonting, ägna dig bara åt dig själv och slappna av genom att vara medveten om miljön vi har omkring oss.
Få frisk luft för att må bättre
Att andas frisk luft (eller åtminstone ta oss ur stressen och miljön i stadskärnor) är nödvändigt för oss båda fysisk och psykisk nivå. Töm dig på allt och känn dig fri mitt i naturen, borta från allt. Denna lilla övning av observation och introinspektion som försöker ansluta till det maximala med naturen och beundra din skönhet kommer att få dig att tappa batterierna och gör att du kan återgå till dina uppgif.webpter med mer entusiasm och motivation. Om du har ett tufft prov att förbereda eller mycket arbete kanske det är mer effektivt att ta en kort paus i en naturlig miljö än att tvinga dig själv att fortsätta och mata stressen. Du kommer att se hur vi möter återgången till uppgif.webpter med mycket mer energi. Denna paus är nästan mirakulös om du lyckas koppla av från allt och hitta en vacker plats, där du känner dig bekväm och, om möjligt, rest av så få människor som möjligt, utan konstgjorda ljud eller distraktioner.
Naturen är full av kuriosa att njuta av
Vi kan njut av naturen av otaliga skäl, och de som nämns är bara några av de mest anmärkningsvärda. I den här videon visar vi dig 15 naturens kuriosa som kommer att överraska dig och uppmuntra dig att få mer kontakt med henne i ditt dagliga liv.
Om du vill läsa fler artiklar liknande 5 skäl att njuta av naturen varje dag, vi rekommenderar att du går in i vår kategori Övrig ekologi.
