Har du hört talas om fria radikaler och att de skadar huden? Det stämmer, eftersom dessa är ansvariga för vår kropps åldrande och huden är en av de delar där dess negativa effekter är tydligare, särskilt eftersom den påverkas från insidan och utifrån.
I Green Ecologist avslöjar vi dig hur fria radikaler påverkar hudens åldrandeVilka är de yttre så att du kan identifiera och undvika dem så mycket som möjligt och dessutom ger vi dig några nycklar för att bekämpa dem, vilket förhindrar för tidigt åldrande av huden.
Så att du inte har några tvivel när du väljer, råder vi dig att konsultera den här artikeln med en analys av ingredienserna i många kommersiella produkter för att hitta den bästa ögonkonturen. Detta kommer att hjälpa dig att ta hand om din hud och bekämpa verkan av fria radikaler i detta område utan fara för din hälsa.
Vad är fria radikaler: definition, exempel och effekter
Vi kan definiera fria radikaler som mycket instabila molekyler, som produceras av olika kemiska reaktioner där andra molekyler bryts. Det finns olika typer av fria radikaler beroende på antalet atomer de har, om de har en elektron mindre eller en mer. Fria radikaler som påverkar huden mest De är de som härrör från kemiska reaktioner av syre, kväve och kol.
¿Hur fria radikaler bildas exakt? Sanningen är att närvaron av syre i kemiska reaktioner orsakar oxidation och dessa instabila molekyler dyker upp, men faktorer som tobaksrök, miljöföroreningar, ultraviolett strålning, en otillräcklig kost som i hög grad påverkar bildningen av fria radikaler inom oss, och så vidare. Så hur exempel på fria radikaler Vi kan nämna molekylerna miljöföroreningar, tobaksrök och bilar, solens strålar, samt de molekyler som produceras inuti oss när vi andas, metaboliserar mat osv.
mest av fria radikaler har negativa effekter i vår kropp, eftersom dessa effekter inkluderar:
- De producerar för tidigt åldrande av huden och andra organ.
- De förändrar DNA:t.
- De gynnar uppkomsten av vissa sjukdomar.
Det är en naturlig process, eftersom vår kropp åldras, men problemet är allvarligt när balansen mellan fria radikaler och antioxidanter tappas och de förra blir mycket mer än de senare.
Hur fria radikaler påverkar huden
På ett enkelt sätt kan vi säga det fria radikaler påverkar hudens åldrande och påskyndar det, eftersom de gynnar oxidativ stress och påskyndar åldrandet av hela kroppen, men vi ser det mycket återspeglas i huden.
Det som händer exakt är att UVA- och UVB-strålning, som gör att fria radikaler produceras i kroppen, och externa fria radikaler som kommer in i dermis, verkar på den och påskyndar nedbrytningen av basiska proteiner, som t.ex. elastin och kollagen och de orsakar till och med DNA-skador.
Således, bland effekterna av fria radikaler på kroppen och på huden, kan vi lyfta fram det förtida åldrandet av hela organismen, vilket är mer synligt på huden och händerna, men som också sker i alla andra delar av den inre och yttre kropp. . Därför kan oxidativ stress eller obalansen mellan fria radikaler och antioxidanter, varvid de förra är mer, orsaka skador på hud, hår och naglar till skador på olika inre organ.
Några exempel på hur fria radikaler påverkar huden När dessa är överdrivna i kroppen är de förlust av elasticitet och fasthet, fläckar, uttryckslinjer, rynkor, torrhet, hudallergier och så vidare.
Hur man bekämpar fria radikaler och förhindrar hudens åldrande
Det finns typer av fria radikaler som vi inte kan bekämpa, till exempel de som produceras av vår kropp med normal funktion, som i andning, och det finns även de som är bra för att vara antioxidanter. Ja, även om det kan tyckas konstigt så finns det antioxidantfria radikaler.
Varför är det bra att de är antioxidanter? Nyckeln är att antioxidanter som dessa, eller som antioxidanterna vitamin C och E, är de bästa sättet att bekämpa fria radikaler. Men precis,hur antioxidantvitaminer verkar på fria radikaler? Sanningen är att det är enkelt, eftersom de verkar genom att bromsa de kemiska reaktioner som uppstår under oxidation av celler, det vill säga de förhindrar det som orsakar deras åldrande. Närmare bestämt, genom att förena sig med fria radikaler får de dem att oxidera dem istället för cellerna i vår kropp.
Därför, med utgångspunkt från denna bas, ger vi dig flera tips om hur man bekämpar fria radikaler och förhindrar för tidigt åldrande av huden och hela vår kropp:
- Undvik att överanvända smink och låt miljösmuts, som bilrök, samlas på din hud. För att göra detta är det bäst att använda sminkborttagningsmedel dagligen och micellärt vatten, samt att utföra hudrengöring och kroppsskrubb regelbundet.
- Naturligtvis undvik dåliga vanor som tobak och alkohol.
- Ät mat som innehåller en stor mängd antioxidanter som vitamin A, C och E, men även koenzym Q10, karotener, selen, zink, koppar och flavonoider. Några av dessa livsmedel är blåbär, granatäpplen, mango, melon, kiwi, äpplen, jordgubbar, bananer, morötter, spenat, broccoli, sallad, potatis, persilja, kål, pumpa, paprika, tomater, fullkorn, grönt te och andra teer, vin, mejeriprodukter, äggula, skaldjur och så vidare. Det är alltid bättre om de är producerade på ett så naturligt sätt som möjligt, lite eller inget bearbetat, till exempel ekologisk mat.
- Sola, då kroppen och framför allt huden direkt behöver det för att vara frisk, men skydda dig alltid med solkräm och skuggor för att undvika brännskador och undvika värmeslag.
- Kom också ihåg att återfukta dig väl, speciellt när det är varmt eller när du tränar.
- Skaffa specifika produkter för att skydda och behandla delar av kroppen där effekterna av fria radikaler på huden är starkast. Du kan till exempel få produkter som ögonkonturen, anti-aging krämer, som anti-fläckar och anti-rynkor. För att hitta en bra produkt som passar dig kan du konsultera studier och analyser av de mest effektiva på marknaden.
Om du vill läsa fler artiklar liknande Hur fria radikaler påverkar hudens åldrande, rekommenderar vi att du går in i vår Hälsa och vetenskap kategori.
