Vad är eteriska oljor - En praktisk och komplett GUIDE

Människor har använt eteriska oljor i tusentals år. Faktum är att de redan i det forntida Egypten använde dem, det vill säga vi upptäckte och använde dem redan i minst 4 000 år f.Kr. … Och om du har kommit så långt, är det för att du vill känna dem väl, eller hur?

Det är viktigt att veta exakt vad de är, hur de agerar, vilka egenskaper de har etc. innan man börjar använda dem. Till exempel bör de inte förväxlas med aromatiska oljor för matlagning, även om eteriska oljor också kan användas, mycket specifikt, för matlagning. Andra vanligare användningsområden är de som är direkt relaterade till människors och djurs fysiska och psykiska hälsa, kosmetika och till och med för hemmet.

I Grön Ekolog hjälper vi dig att veta Vad är eteriska oljor och vi pratar ingående med dig om dem.

Vad är eteriska oljor: enkel förklaring

Alla aromatiska grönsaker innehåller essenser och rena eteriska oljor är det mest kraftfulla extraktet av essenser. Således utvinns eteriska oljor från aromatiska träd och aromatiska växter, både från deras stjälkar och rötter, såväl som från deras blad och blommor.

Lukten som de olika delarna av en aromatisk växt avger, särskilt blommorna och frukterna, är själva essensen. Den innehåller aromatiska molekyler, som är de som ger själva lukten, och andra molekyler som utgör kemiska ämnen med olika egenskaper och inte bara luktande. Tack vare detta innehåller rena eteriska oljor en mängd olika egenskaper som kan hjälpa oss om vi vet hur man använder dem väl. Samma egenskaper är de som skyddar växten mot attacker och på så sätt kan skydda sig mot svampar, bakterier, virus och andra skadedjur eller till och med stänga en skada på stjälken eller bladen snabbare.

Hur eteriska oljor fungerar i vår kropp

Som vi har antytt, rena eteriska oljor De finns i grönsaker och tack vare sin sammansättning har de en mängd olika egenskaper som vi kan dra nytta av. Men hur fungerar dessa oljor? Sanningen är att de lyckas fungera i vår kropp tack vare komplex och kraftfull kemisk sammansättning de har, eftersom de har en stor mångfald av molekyler som ger olika egenskaper, eftersom vissa är mer effektiva mot bakterier, mot virus etc., och tack vare denna sammansättning och i adekvata doser kan vi dra nytta av att förbättra immunförsvaret, förbättra cirkulationen osv.

De kan agera lätt i vår kropp eftersom kan lätt penetrera vår hud och därmed komma in i blodomloppet och nå de olika organen.

Eteriska oljor för aromaterapi

Du har säkert hört talas om användningen av eteriska oljor för aromaterapiMen vad är aromaterapi? Det kan definieras som användning av dessa terapeutiskt, det vill säga för att bota eller lindra tillstånd och hälsoproblem eller för att hålla kroppen i balans. Faktum är att den eteriska oljan som erhålls från grönsaker är den koncentrerade essensen och därför är det en mycket aktiv produkt och med en liten mängd kan den uppnå en stor effekt på kroppen. Det är av denna anledning som du måste veta vad användning av eteriska oljor och hur man använder dem väl med hänsyn till vissa försiktighetsåtgärder och att känna till doserna, av denna anledning är det nödvändigt att använda dem under indikationer av en specialist.

Vi kan också indikera att mer specifikt betraktas aromaterapi som en gren av fytoterapi, det vill säga till användningen av de olika delarna av växterna med terapeutiskt syfte. Dessa kan användas på olika sätt som att inkludera dem i mat, infusioner, teer, macerater, eteriska oljor, etc.

Egenskaper hos eteriska oljor

Eteriska oljor har en enorm variation av egenskaper och var och en av dem har flera. Men i allmänhet är alla antiseptiska, även om vissa är mycket mer än andra, eftersom deras huvudsakliga funktion inom växter är att skydda dem från yttre agens som parasiter, virus och andra sjukdomar.

Dessa är några av de viktigaste enligt egenskaper hos eteriska oljor Vad letar vi efter:

• Eteriska oljor med avslappnande egenskaper: lavendel, lavendel, rosenträ, exotisk basilika, rökelse eller rökelse, mandarin, romersk kamomill, mejram, bitter apelsin, söt apelsin, kamferrosmarin, ylang-ylang, etc.
• Eteriska oljor med anticellulitegenskaper: enbärsfrön, bourbonpelargon, citron, mandarin, kamferrosmarin, salvia, timjan linalool, etc.
• Eteriska oljor med anti-rynkegenskaper: nypon, rosenträ, sticky rockrose, citron, mandarin, etc.
• Eteriska oljor med smärtstillande egenskaper: kryddnejlika, citron, mejram, romersk kamomill, lavendel, lavendel, bitter apelsin, kamferrosmarin, vintergrönt, pepparmynta, salvia, etc.
• Eteriska oljor med antiinflammatoriska egenskaper: Romersk kamomill, mejram, bitter apelsin, pepparmynta, salvia, vintergrönt, etc.
• Eteriska oljor med antibakteriella egenskaper: teträd, timjan tymol, linalool timjan, rosmarin, kryddnejlika, niaouli, vitlök, sticky rockrose, citron, mandarin, blå eucalyptus, eucalyptus radiata, lager, etc.
• Eteriska oljor med svampdödande egenskaper: vitlök, citron, mandarin, niaouli, timjan tymol, timjan linaol, tea tree, blå eucalyptus, eucalyptus radiata, lager, etc.
• Eteriska oljor med antivirala egenskaper: teträd, vitlök, sticky rockrose, citron, timjan tymol, timjan linalool, ravintsara, lagerblad, niaouli, etc.

Hur man använder eteriska oljor

Härnäst kommer vi att berätta hur du använder eteriska oljor till vår fördel, eftersom det finns olika sätt att göra det på. De kan användas både externt och internt:

• Andas in dem: För detta kan du göra ånga eller heta vattenångor med några droppar av den valda oljan eller så kan du använda en eterisk oljediffusor för att kunna andas dessa välgörande ämnen mer regelbundet.
• Få i dem: de kan tas intagna med andra livsmedel. Det måste dock tas med i beräkningen att de inte blandas i vatten, så det är bättre att ta de angivna dropparna i en matsked vegetabilisk olja, till exempel olivolja, eller en matsked honung.
• Applicera dem topiskt med massage: detta är ett av de mest kända sätten att använda dem. Applicera produkten på huden för att massera eller gnugga. Detta är ett mycket användbart sätt att använda oljor för muskelvärk, för avkoppling, för att förbättra cirkulationen, för att behandla celluliter, bland annat.
• Toaletter: Att tillsätta några droppar av dessa produkter i badvattnet är ett annat mycket effektivt sätt att applicera dem, speciellt för avkoppling och för att lugna huden. På så sätt verkar de både genom att penetrera huden, genom en massage och genom inandning, till exempel med hjälp av en eterisk oljediffusor.
• Komprimerar på huden: Detta andra sätt att använda dessa produkter är bra för att behandla specifika områden av huden. Det är bäst att applicera några droppar, ensamma eller blandade med en vegetabilisk olja, på en steril kompress eller en mycket ren bomullsduk, för att ge en mild beröring till den drabbade huden.
• Geles, krämer och lotioner: Det här sista sättet att använda dem är lämpligt när du vill applicera dessa produkter mer regelbundet på huden eller håret. Genom att tillsätta några droppar av det vi behöver i en kräm, en gel, ett schampo eller en lotion som är neutral, kan vi dra nytta av egenskaperna hos eteriska oljor på ett enkelt sätt, dagligen, samtidigt som återfuktar huden, dermis eller hår.

Användning av eteriska oljor och deras dosering

I allmänhet är dessa de rekommenderade doserna, men vi måste alltid rådgöra med specialisten som övervakar vår hälsa.

• Bad: Att använda dem i badrummen, en dos av 10 droppar blandas i en matsked vegetabilisk olja eller mjölk för badet. Det här alternativet är bra för att behandla hudåkommor, muskelvärk, ledvärk, andningsproblem, stress och ångest.
• Intag: i det här fallet måste du använda i varje skott 2 droppar 3 gånger om dagen blandat med en matbas, som olivolja, honung, sylt, lite socker etc., dock aldrig med vatten, som kan tas efter några minuter men inte samtidigt. Vuxna kan ta upp till 8 droppar dagligen, i fyra doser. De används så här för matsmältningsbesvär, tarmproblem, smärta, stress, sömnproblem, andningsproblem och så vidare.
• Inandning: om du gör torrinhalation, det vill säga utan att blanda produkten och använda en diffusor för eterisk olja, måste du använda 2 droppar i en näsduk för att lukta på det eller, i kudden för att andas in medan du sover. Om du vill hålla på med våta inhalationer måste du blanda 6 droppar i varmt eller varmt vatten, men aldrig kokande, för att andas nära skålen i cirka 10 minuter och låt den sedan fukta miljön genom avdunstning. I det här fallet kan det göras upp till 3 gånger om dagen. Detta sätt att använda är bra vid andningsbesvär, stress, sömnbrist, för att minska feber, för att slappna av, och så vidare.
• Massage: du måste blanda 6 droppar med en matsked vegetabilisk olja om det är för en vuxen och 4 droppar om det är för ett barn. Används i massage är de effektiva för att behandla hud-, muskel- och ledvärk, för att lindra matsmältningsproblem vid massage av magen, sömnproblem och stress, förbättra avslappning, för att förbättra blod- och lymfcirkulationen, och så vidare.

Hur man gör eteriska oljor - extraktion

Utvinningen av eteriska oljor är inte lätt, eftersom du behöver specifika maskiner och verktyg och vet hur man använder dem mycket väl, förutom råvaran i större eller mindre mängder beroende på en mängd olika faktorer. Till exempel kan vi behöva en eterisk oljedestillerare och vet väl hur den används för att få essensen av den önskade växten eller grönsaken.

A) Ja,hur utvinningen av eteriska oljor går till? Tja, det finns en mängd olika sätt att göra det, eftersom beroende på vilket råmaterial som ska användas är en eller annan metod mer effektiv. Det här är de olika metoderna:

• Ångdestillation
• CO2-utvinning
• Lösningsmedelsextraktion
• Uttryck
• Blommig
• Urlakning

Var kan man köpa eterisk olja

Vid det här laget kanske du redan undrar där du kan köpa eterisk olja. Sanningen är att det är väldigt lätt att köpa eteriska oljor, eftersom du kan köpa dem igenom fysiska butiker och onlinebutiker såsom apotek, paraapotek, naturvarubutiker, örtläkare och örtläkare med flera.

Du kommer att se att det är mycket varierande priser mellan de olika typerna av oljor och deras märken. Anledningen, förutom värdet på själva varumärket, är att beroende på huvudkomponenten det kostar mer eller mindre att få sin eteriska olja, det vill säga det finns några frön från vilka en stor mängd oljor kan extraheras med en liten mängd frön och annat att det motsatta händer, och på samma sätt sker det med frukterna, kronbladen, bladen osv.

Hur kan du veta om du köper en kvalitets eterisk olja? Jo, det finns olika typer av stämplar för att indikera att de är äkta och av god kvalitet. När du går för att köpa en, se till att initialerna AEQ (kemotypad eterisk olja), BIO, HEBD (huile essentielle botaniquement et biochimiquement definierar) eller indikationer som 100 % ren eterisk olja och naturlig eterisk olja. Aspekter som växtens latinska namn anges också vanligtvis på förpackningen, liksom namnet på den del av den som den har utvunnits ur.

Hur man håller eteriska oljor i gott skick

Detta är ett annat vanligt tvivel, eftersom många produkter när de väl öppnat kräver särskild vård för att bevaras väl. När det gäller eteriska oljor är de i allmänhet väl bevarade mellan 3 och 5 år om det förvaras på rätt sätt.

Det bästa är att se till att burkarna inte är öppna, att de inte står i ett väldigt varmt utrymme och att de inte får direkt ljus regelbundet, varför burkar av mörkt och otransparent glas ofta är Begagnade. En bra idé är förvara dem i ett skåp i rumstemperatur.

Användning av eteriska oljor under graviditet, hos barn och hos djur

Det är viktigt för hälsan att veta om man ska använda dessa produkter eller inte beroende på fallet. Av denna anledning insisterar vi på att konsultera en professionell innan du använder dem, men vi vill också informera om de mest grundläggande fallen, såsom graviditet, barn eller till och med djur.

Eteriska oljor under graviditet

Under den första trimestern av graviditeten är det helt kontraindicerat dess användning, eftersom de är för kraftfulla för ett så känsligt ögonblick och med så många förändringar i kroppen. Vissa av dem kan dock användas under andra och tredje trimestern, men alltid under överinseende och råd från specialisten. Vid amning händer samma sak, det är bäst att inte använda dem vid denna tidpunkt, men om det görs bör det vara mot slutet av den perioden, när barnet är något mer utvecklat, och alltid under ordination av en läkare eller farmaceut specialiserad på aromaterapi.

Eteriska oljor för barn

Handla om barn kan ta eteriska oljor men inte av något slag eller sätt. Det finns några som är det förbjudet för barn under 6 årAndra ännu mer kraftfulla är förbjudna för barn under 3 månader och dosen måste alltid anpassas efter ålder, något som specialistläkaren måste ange. Det vanligaste sättet att applicera doserna hos barn är huden.

Slutligen är det många som också väljer att använda dem på sina husdjur, i allmänhet för att erbjuda dem en bättre livskvalitet och till och med för att behandla sjukdomar eller lindra deras symtom.

Eteriska oljor för djur

För oss kan dessa produkter också vara mycket fördelaktiga för djur om de används väl. Återigen bör doserna anges av någon som är specialiserad på aromaterapi och i detta fall som har specialiserat sig ännu mer på eteriska oljor för djur. Naturligtvis blir det inte samma mängd av samma produkt för en häst som för en hund eller en kanin, eftersom varken deras organism fungerar exakt likadant eller deras storlek har något med det att göra.

De vanligaste sätten att applicera dem på djur är topiskt blandade med vegetabiliska oljor, geler, balsam och salvor. Du kan också använda vattenbaserade sprayer för miljön, till exempel för att spraya på de områden där de sover, eller för att spraya på kroppen (undvika ansiktet). Hydrostater och eteriska oljevatten används också ofta, såväl som hos människor.

Biverkningar av missbruk av eteriska oljor

Som vi redan har nämnt är dessa produkter mycket kraftfulla och en liten mängd är tillräckligt för att använda dem bra. Men ibland missbrukas de på grund av okunskap, till exempel att använda dem i större mängder, blanda några på ett olämpligt sätt, applicera dem på fel sätt eller använda dem som tidigare lidit av något tillstånd eller tillstånd som kontraindikerar det.

Således, som alla naturliga element, såväl som alla syntetiska eller konstgjorda, kan de ha både positiva och negativa effekter på kroppen. Dessa är några av biverkningar av felaktig användning av eteriska oljor:

• Allergier
• Irritation av hud och slemhinnor.
• Förändringar i hormonnivåer.
• Epilepsiepisoder.

För detta och mer ser vi att det är viktigt att vara välinformerad och låta en specialist ange det bästa sättet att använda i varje enskilt fall. Slutligen, missa inte denna intressanta sammanfattningsvideo om detta ämne.

Om du vill läsa fler artiklar liknande Vad är eteriska oljor, rekommenderar vi att du går in i vår kategori av naturläkemedel.

Bibliografi

• Festy, D. och Pacchioni, I., (2016), Aromaterapiguide, Barcelona, Spanien, Ediciones Obelisco.
• Worwood, V.A., (2022), Eteriska oljor och aromaterapi, Madrid, Spanien, Gaia Ediciones.