Hjälp utvecklingen av webbplatsen och dela artikeln med vänner!
Skyddet av natur och miljö är en av de viktigaste uppgif.webpterna som vi måste uppfylla om vi vill bevara en beboelig planet och vår egen hälsa och välbefinnande som art. Men utöver dessa mycket grundläggande aspekter har det visat sig att när vi tillbringar tid i naturen, känns vår kropp till nytta, vilket hjälper oss att förbättra vår fysiska och mentala hälsa. Faktum är att experter rekommenderar att spendera tid i kontakt med naturen, eftersom de aktiviteter vi gör i den naturliga miljön har direkta och mätbara fördelar i vår kropp. Om du vill veta vilka är fördelarna med att vara i kontakt med naturen fortsätt läsa Grön ekologi så berättar vi om det.
Större kvantitet och bättre kvalitet på syre
En av de första fördelarna som vi kommer att njuta av genom att spendera mer tid i naturen är att vi kommer att njuta av en högre kvantitet och kvalitet av syre. Syre är en av de gaser som utgör luften och specifikt är det den gas som djur och människor behöver för att leva, eftersom det är gasen som vi andas och från vilken vi får energin som håller oss vid liv. Denna gas produceras av växter, så på platser som skogar eller havet är dess koncentration mycket högre.
Dessutom måste man också ta hänsyn till att i naturen är kvaliteten på detta syre högre, eftersom det är i tätorter där den största mängden luftföroreningar är koncentrerade. Detta gör kvaliteten på syre, och på luften i allmänhet, som vi andas i naturen mycket bättre. Därför kommer att tillbringa långa perioder i kontakt med naturen, eller helt enkelt fly en dag till bergen, hjälpa oss rena våra lungor från föroreningar av storstäder, speciellt om vi gör aeroba övningar i naturen.
Sport aktiviteter
Mycket nära kopplat till den bästa kvaliteten på syre som vi finner närvarande i naturen, bör det också noteras att naturliga utrymmen är idealiska platser för träning och idrott. Därför är det ett mycket roligare sätt leva ett aktivt och hälsosamt liv, så det hjälper oss också att förbättra vår hälsa ur denna synvinkel.
I denna mening bör det nämnas att ett aktivt liv, där träning eller sport bedrivs kontinuerligt och konstant, är nyckeln till att undvika en mängd sjukdomar, särskilt alla de som är relaterade till övervikt eller hjärtsjukdomar, såväl som degenerativa sjukdomar eller sjukdomar associerade med för tidigt åldrande.
Lugn, en av de stora fördelarna med att vara i kontakt med naturen
Men fördelarna med att spendera tid i kontakt med naturen är inte begränsade till den enbart fysiska aspekten av vår hälsa. Enligt många studier aktiverar vi att spendera mer tid i kontakt med naturen vissa delar av vår hjärna som är ansvariga för att producera hormoner som t.ex. serotonin och dopaminämnen som gör oss så att säga, var glad.
Likaså motverkar förekomsten av dessa ämnen effekterna av andra ämnen som kortisol, känt som stresshormonet. På grund av detta hjälper vår tid i kontakt med naturen oss att motverka stress och ångest och uppnå lugn och ro i sinnet, så naturen presenteras också som en av de bästa elementen när det gäller att garantera vår psykologiska hälsa.
I denna andra artikel pratar vi också om varför naturen ger oss en känsla av frihet.
Kontakt med naturen gör det möjligt att syntetisera vitamin D
Det är sant att sola är skadligt för hälsan. Läkarna minns dock att, till syntetisera D-vitamin, är det nödvändigt att spendera minst 15 minuter om dagen i solexponering. På detta sätt presenteras att spendera tid i naturen som ett av de bästa sätten att få i sig den mängd av detta vitamin som krävs för att vara frisk och stark.
Faktum är att D-vitamin är förknippat med en korrekt utveckling av muskler och ben, både i tillväxtfaserna och hos vuxna som måste reparera sina vävnader (till exempel hos personer med osteoporos). Att spendera tid i naturen, i direkt kontakt med naturligt ljus, hjälper oss med andra ord att få en yngre och mer motståndskraftig kropp.
Förhindrar närsynthet
Närsynthet är ett ögonproblem som består i ögats oförmåga att korrekt se föremål som är längre bort. Nyligen genomförda studier har visat sambandet mellan närsynta personer och barn som har varit väldigt lite i kontakt med naturen.
I naturen är utrymmen avsevärt öppna, snarare motsatsen till stadsrum, där den mesta tiden tillbringas inne i byggnader. När barn tillbringar mer tid i naturliga utrymmen, öppna ytor som berg, skogar eller stränder, utvecklas deras ögon bättre till makten. observera föremål på en större variation av avstånd, vilket gör det möjligt att förhindra närsynthet hos vuxna.
Njut av skönheten
Slutligen kan vi inte undgå att nämna en annan av de de viktigaste fördelarna som naturen erbjuder oss, vilket är något så enkelt, men samtidigt så djupt och glädjande, som att kunna njuta av dess skönhet.
Att observera naturrum, såväl som den biologiska mångfalden av växter och djur som dessa platser erbjuder, är en av de största nöjena som finns i livet. Därför, även om det inte är en fördel som kan mätas på ett specifikt sätt, är det en av fördelarna som vi inte bör bortse från när vi spenderar mer tid i kontakt med naturen eftersom, den enkla kontemplationen av skönhet, utgör en av de mest tröstande medicinerna och nöjena för människan.
Om du vill läsa fler artiklar liknande Vilka är fördelarna med att vara i kontakt med naturen, rekommenderar vi att du går in i vår Hälsa och vetenskap kategori.
